10 astuces pour diminuer sa consommation de sucre

Diminuer sa consommation de sucre

Diminuer sa consommation de sucre

Je vous le dirai dans de futurs articles, mais si vous avez lu mon défi un mois sans sucre. Vous avez certainement compris qu’il y avait un enjeu de santé majeur à en finir avec cette substance si douce !

Les raisons principales qui me poussent à écrire sur ce sujet sont :

  • Améliorer ma santé facilement,
  • Diminuer ma masse grasse et voir mes jolies tablettes :),
  • Manger plus sain en limitant les produits industriels,
  • Avoir plus de connaissances sur le fonctionnement de mon corps.

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Défi: un mois sans sucre.

Un mois sans sucre, serez-vous capable de relever le défi ?

sucre obésité

“Un peu d’albumine, de sucre, d’arythmie cardiaque, n’empêche pas la vie de continuer normale pour celui qui ne s’en aperçoit même pas, alors que seul le médecin y voit la prophétie de catastrophes.”

Marcel Proust

C’est parti pour ce nouveau défi !

Pourquoi un mois sans sucre ?

Sommes-nous devenus totalement dépendant au sucre mes amis aventuriers ?!

L’industrie agro-alimentaire en a mis partout dans la viande que l’on achète au supermarché, dans les boîtes de conserves, dans les surgelés, dans les goûtés que l’on donne à nos enfants, dans nos céréales du matin et si cela nous vous suffit pas, la plupart d’entre nous en rajoute encore quelques carrés dans son café ou dans son thé…

Cet été, alors que je me promenais sur le bord de la plage et que nous étions en pleine conversation avec mon frère, nous nous sommes dit qu’il fallait faire quelque chose, inventer un concept pour que les gens comprennent enfin à quel point le sucre était nocif pour la santé et qu’il nous faisait grossir.

Même nous qui avons été élevé dans une famille ou notre mère n’a eu de cesse de nous répéter que les bonbons et sodas était mauvais si on en prenait de trop, nous avons fini par avoir cette petite bouée disgracieuse sur le ventre

Alors que nous faisons attention à ce que nous mangeons !

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Défi un mois sans alcool réussi !

J’ai réussi mon défi un mois sans alcool ! 🙂

Souvenez-vous, il a de cela un mois, je me lançais ce défi. Cela fait 31 jours que je n’ai pas bu une goutte d’alcool ! . Et cela a été assez facile en fin de compte, même si bien entendu plusieurs amis m’ont dit :

“Hey ! Viens, on va boire une bière.”

Je suis allé avec eux car une soirée entre amis c’est toujours sympa. Mais j’ai tenu le coup. Je n’ai bu que des Perrier tranches !

Je me suis aussi challengé pour voir si je pouvais passer une soirée habituelle sans céder à la tentation et j’ai réussi aussi. Et bizarrement, cette envie de boire était absente. Je pensais que cela serai beaucoup plus difficile.

Car d’habitude, j’étais toujours dans les starting blocks pour être avec mes amis en terrasse et profiter d’une conversation sympa autour d’un verre et cela depuis des années.

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Le dernier verre

Le dernier verre

GUÉRIR DES ADDICTIONS GRACE AU BACLOFENE SELON LE PROTOCOLE AMEISEN

Cardiologue devenu dépendant à l’alcool, puis guéri grâce au Baclofène, Olivier AMEISEN s’est battu des années pour faire reconnaître ce médicament comme traitement contre l’addiction.

Brillant pianiste, cardiologue d’exception, Olivier Ameisen avait tout pour être heureux. C’était sans compter une anxiété chronique qui l’a fait sombrer dans l’alcool. Alors qu’il était au plus bas, alternant cures de désintoxication et réunions chez les Alcooliques Anonymes, il a pris son destin en main et fini par faire une découverte révolutionnaire : le médicament qui bouleverse déjà le traitement de l’addiction en général. Il livre ici le récit de cette incroyable guérison.

De Olivier Ameisen, 2008 , Editions Denoël 2008, 349 pages

Pourquoi ai-je choisi ce livre ?

Je souhaitais me documenter sur ce sujet car je me suis lancé un challenge d’un mois sans alcool. Et pour comprendre les mécanismes de l’alcoolo dépendance, je me suis dit qu’un best-seller vendu à plus de 40 000 exemplaires et de surcroît écrit par un cardiologue et chercheur réputé serait une bonne base de départ. Je pense avoir misé sur le bon cheval car ce livre est sans conteste vraiment incroyable.

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Comment éviter ou limiter la gueule de bois ?

Voici quelques astuces pour limiter voir éviter la gueule de bois !gueulesdebois

“J’ai tellement la gueule de bois que je pourrai ouvrir une menuiserie !”

Je suis le premier à souffrir de ce syndrome désagréable du lendemain de soirée ! Cette fameuse “gueule de bois” !

Je me souviens d’avoir fêté des anniversaires dans lesquels je m’étais dit “Ce soir, je suis calme et je rentre tôt”. Et le lendemain !! #Gueule de bois d’enfer ! Et à contrario, il met déjà arrivé d’arroser la soirée plus que de raison et de m’être réveillé comme une fleur. Incompréhensible n’est-ce pas !

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Un challenge: Devenez un aventurier de l’alimentation

Comment devenir un aventurier de l’alimentation:

Vous allez découvrir dans cet article mon nouveau challenge ! Je vais vous expliquer pourquoi j’y crois et ce que je vais faire pour le réaliser.
Et pour vous remercier par avance de votre soutien dans ce projet… Je suis en train d’élaborer un cadeau que je souhaite vous offrir… Il s’agit de quelques fiches de conseils simples à appliquer au quotidien pour avoir plus d’énergie et être plus en forme tout au long de la journée.

Mon nouveau défi “Foufou” 🙂

Je viens tout juste de démarrer ce blog, en commençant par “mon défi: un mois sans alcool”. Si vous avez lu cet article, vous savez maintenant que j’adore me challenger au quotidien.

  • Mon 1er défi se terminera le 31 octobre 2017 : Passer un mois complet sans boire une goutte d’alcool.
  • Mon nouveau défi : Faire de ce blog trouver-son-regime.com une référence dans le domaine de la nutrition saine et équilibrée.

Voici ce que je veux réaliser d’ici 1 an :

Vous faire découvrir un type de régime alimentaire différent chaque mois !

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15 astuces simples pour réaliser le défi: un mois sans alcool

Pourquoi se lancer un tel défi ?!


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L’histoire qui va suivre est une fiction:

”Depuis que j’ai l’âge de 18 ans, je sors avec mes amis pour boire quelques verres. Les soirs de week-end dans des bars puis dans des boîtes de nuits. Tout est absolument normal à mes yeux car je vois tous mes amis faire comme moi. Après tout, on est jeune et on s’amuse.

Lorsque les anniversaires arrivent, on boit plus que de raison. D’ailleurs, j’ai toujours détesté les débuts de soirées. Je suis tellement excité à l’idée d’être ivre pour enfin m’amuser.

Le temps passe, mes études sont presque terminées et mes amis sont toujours un peu les mêmes. Ils sont sympathiques et fêtards

“Hey, les gars jeudi soir y a une soirée étudiante ! C’est soirée infirmières !”

Voilà, mes études sont terminées. J’avais un bon rythme de soirée ! Jeudi, vendredi, samedi et dimanche c’était le débriefing autour d’un verre entre copains.

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Mon défi: Un mois sans alcool

 Mon défi: Un mois sans alcool

un mois sans alcool

« On m’a conseillé de surveiller ma consommation d’alcool, depuis je ne quitte plus ma bière des yeux. »

 Un mois sans alcool, serez-vous capable de relever le défi ?

Pourquoi un mois sans alcool ?

Suis-je dépendant à l’alcool mes amis aventuriers ?!

Cela fait plusieurs années que je me pose cette question. Après tout, je sors avec mes amis et il m’arrive parfois de finir ivre. Mais cela est-il si grave ? Suis-je encore capable de passer une soirée sans alcool ? Après avoir bu un verre, suis-je capable de m’arrêter ?

Je me pose énormément de questions !

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