Oct 01

Mon défi: Un mois sans alcool

 Mon défi: Un mois sans alcool

un mois sans alcool

« On m’a conseillé de surveiller ma consommation d’alcool, depuis je ne quitte plus ma bière des yeux. »

 Un mois sans alcool, serez-vous capable de relever le défi ?

 

Pourquoi un mois sans alcool ?

Suis-je dépendant à l’alcool mes amis aventuriers ?!

Cela fait plusieurs années que je me pose cette question. Après tout, je sors avec mes amis et il m’arrive parfois de finir ivre. Mais cela est-il si grave ? Suis-je encore capable de passer une soirée sans alcool ? Après avoir bu un verre, suis-je capable de m’arrêter ?

Je me pose énormément de questions !

 

Qu’est-ce que l’alcoolisme ?

« On parle de dépendance lorsqu’une personne consomme régulièrement de l’alcool, qu’elle a perdu la liberté de s’abstenir de boire, et cela malgré l’apparition de conséquences négatives que ce soit au niveau personnel (oubli, perte de la concentration), relationnel (conflits, disputes), professionnel (absences au travail, menace de perte d’emploi) ou en ce qui concerne sa santé (trouble du sommeil, douleurs à l’estomac…). »

Ci-dessous un extrait des recommandations de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) :

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On parle sur le graphique ci-dessus d’une consommation dite en « dose de bar » :

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Pourquoi me suis-je lancé ce défi ?

  • · Pour faire le point sur ma consommation d’alcool,
  • · Pour voir si je suis capable de tenir le coup pendant 31jours,
  • · Voir les effets sur mon corps au bout d’un mois,
  • · Revivre des soirées comme quand j’étais gamin.

 

Si vous vous sentez prêt à faire comme moi, suivez la règle de mon défi ci-dessous.

 

La règle est simple:

  • M’abstenir de boire de l’alcool pendant un mois.

 

Avis à tous les aventuriers de alimentation, laissez un commentaire en bas.

 

Renan

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