Category: Trucs et astuces

Jan 16

4kg de moins en un mois

4kg de moins en un mois J’ai été le premier surpris ! 4kg de moins sur la balance en seulement un mois! Si vous avez suivi mes aventures alimentaires depuis le début de ce blog, vous aurez compris que je ne prodigue pas de conseils en l’air. Je suis la philosophie de Gandhi qui dit : …

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Nov 29

4 semaines : Objectif zéro sucre

4 semaines : Objectif zéro sucre Deux outils puissants à utiliser le Kaizen et l’effet cumulé. Connaissez-vous la méthode Kaizen ? C’est la méthode des petits pas. C’est une philosophie Japonaise qui consiste à se donner un objectif et à effectuer chaque jour une petite action qui vous permettra d’atteindre votre but. Connaissez-vous l’effet cumulé …

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Nov 24

Comment arrêter le sucre ?

Comment arrêter le sucre ? Pour commencer, vous devez bien comprendre que notre cerveau est programmé pour la récompense. C’est son moteur et c’est aussi ce qui a permis à l’espèce humaine de survivre pendant aussi longtemps. En effet, si l’on prend uniquement le système hédonique, la partie du cerveau ou s’expriment la pulsion reproductrice …

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Nov 13

4 bonnes raisons d’arrêter le sucre

Voici 4 bonnes raisons d’arrêter le sucre ! Comme vous le savez, je suis en train de réaliser mon deuxième défi qui est de faire un mois sans sucre. Je m’étais déjà rendu compte à quel point, une alimentation trop sucré pouvait abîmer les dents ou donner des aigreurs d’estomac, par ailleurs, en étudiant  les livres …

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Nov 09

10 astuces pour diminuer sa consommation de sucre

Diminuer sa consommation de sucre Je vous le dirai dans de futurs articles, mais si vous avez lu mon défi un mois sans sucre. Vous avez certainement compris qu’il y avait un enjeu de santé majeur à en finir avec cette substance si douce ! Les raisons principales qui me poussent à écrire sur ce …

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Oct 22

Comment éviter ou limiter la gueule de bois ?

Voici quelques astuces pour limiter voir éviter la gueule de bois ! “J’ai tellement la gueule de bois que je pourrai ouvrir une menuiserie !” Je suis le premier à souffrir de ce syndrome désagréable du lendemain de soirée ! Cette fameuse “gueule de bois” ! Je me souviens d’avoir fêté des anniversaires dans lesquels …

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Oct 12

15 astuces simples pour réaliser le défi: un mois sans alcool

Pourquoi se lancer un tel défi ?! L’histoire qui va suivre est une fiction: ”Depuis que j’ai l’âge de 18 ans, je sors avec mes amis pour boire quelques verres. Les soirs de week-end dans des bars puis dans des boîtes de nuits. Tout est absolument normal à mes yeux car je vois tous mes …

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